Träning ger färdighet…
Ett grundläggande resonemang kring antalet set och repetitioner per övning i gymmet baserat på ledorden ”safe” och beprövat… Defintionen av styrketräning är överbelastning av muskeln – det vill säga...
View ArticleClik here to view.
Rumpkoll…
Det är någonting med tidiga söndagsmornar som får mina träningspass att fullkomligt explodera – tog tillfället i akt att låta rumpan expandera… Inte för att stängerna/ställningarna eller maskinerna var...
View ArticleClik here to view.
Upp-hottad-version…
Visst går det att förbränna fett fort – men inte utan ansträngning… Ungefär tjugo minuter senare och trehundra kalorier fattigare kliver jag av bandet efter ännu ett intervallpass. Har de senaste...
View ArticleClik here to view.
Tuttar och toppar…
För att silikon inte räcker hela vägen och för att de övre ytterkanterna på bokstaven X – som i formen inom min genre – helt enkelt inte kan bli för bra.. Tränade bröstet tillsammans med axlarna i...
View ArticleClik here to view.
Rundar av med Ryggen…
Börjar nedifrån och arbetar mig uppåt… Har de senaste söndagarna publicerat inlägg med träningsupplägg – övningar i gym-miljö enligt nedanstående split. Vi har nu kommit fram till beskrivningen av det...
View ArticleClik here to view.
We call it super…
Valde i morse att inte välja utan att istället växla mellan antagonisterna vid varje set – we call it super… 3 superset med samma uppsättning av utrustning, avrundat med en kram i högläge blev...
View ArticleClik here to view.
Träningsupplägg Ben (rumpa, vader)..
Utlovade att dela mitt träningsupplägg med övningar och split här på sidan min.. Första passet som nu kommer att skildras är det tyngre utav mina två benpass med baksidan (som i baksida lår, rumpa och...
View ArticleClik here to view.
Träningsupplägg Bröst (..och framsida axlar)..
Plöjer vidare med nästa inlägg, No2 i ordningen, med övningarna från mitt nuvarande träningsupplägg… I det första inlägget skildrade jag med hjälp av bilder och tillhörande text de övningar, ämnade att...
View ArticleClik here to view.
Träningsupplägg Axlar (..och vader)..
Tiden mellan tävlingarna är en tid för förbättring och även om man kanske inte ska favorisera någon muskelgrupp får jag INTE ”tappa” axlarna denna gång… En utav metoderna för att motverka nedbrytning...
View ArticleClik here to view.
Träningsupplägg Rygg (baksidan axlar)..
De övningar som jag utför vid träning utav Ryggen – djup, bredd och detaljer. Passet avslutas med två övningar för Axlarnas baksida.. Fjärde inlägget i den senaste serien om mitt träningsupplägg,...
View ArticleClik here to view.
Träningsupplägg armar..
Under perioder, ganska ofta faktiskt, har jag valt att träna mina biceps tillsammans med mina triceps – ett träningspass bara för armarna.. Teorin som ligger till grund för de träningsupplägg som jag...
View ArticleClik here to view.
Fit by me..
Om du söker någon som pekar ut riktning och stöttar på resan, någon som lyssnar och ger svar på tal, någon som tar dig till målet där borta och hjälper dig att där stanna kvar – ja, då kanske du söker...
View ArticleClik here to view.
Gympass – rumpa, vader & lår..
Att mosa dem, med eller utan hull och hår – är en stående söndagsaktivitet som förslår.. Frontböj i Smith Inleder mitt benpass idag med några set i en Smith – ställningen med en stång som löper utmed...
View ArticleClik here to view.
Övningstips: Biceps..
Du söker förtvivlat kontakt med Mr. framsida överarm, testar nya sätt och nya vinklar att närma dig. Du nöter och du blöter men han fortsätter att spela svårflörtad och nonchalera din framsträckta...
View ArticleClik here to view.
Välkommen hem till mig!..
Företagets presentation och utbud med tjänster presenteras nu enkelt och tydligt bredvid utdrag från några kundreferenser. Sidans hela meny hittar ni till vänster.. Hemsidan till Ren Styrka ligger nu...
View Article